トレーニング トレーニングにおける「ビッグ3」とは？各種目について徹底解説！
「ビッグ3」とは、筋トレの中でも特に効果が高く、全身を鍛えられる 3つの基本的な種目 のことです。この3つの種目をしっかりやるだけで、筋力アップや体の引き締め、姿勢改善など、たくさんの効果が得られます！ビッグ3の種目ビッグ3とは、スクワット...
2025-01
トレーニング 
トレーニング 有酸素運動と無酸素運動？その違いと期待できる効果とは
トレーニングには目的別にいろいろな種類がありますが、その中でも本記事では有酸素運動と無酸素運動の違いに焦点を合わせ詳しくお伝えしていきます。1. 有酸素運動とは？有酸素運動は、酸素を使いながら長時間にわたって行う運動のことを指します。この運...
ブログ トリガーポイントとは？筋肉の痛み原因その対処法
筋肉の痛みの原因となるトリガーポイントについて、その定義や原因、痛みの仕組み、効果的な対処法を詳しく解説します。
トレーニング トレーニングとは？種類と効果、目的別に徹底比較！
トレーニングには多様な種類があり、それぞれ異なる効果をもたらします。本記事では、主なトレーニングの種類とその効果、さらに各トレーニングの違いについて詳しく解説します。自身の目的や目標に合わせて適切なトレーニングを選択し、効果的に取り組みまし...
ブログ 鍼灸とは？東洋医学と西洋医学から見るその違いと効果
鍼灸を東洋医学と西洋医学の視点から詳しく解説。効果や違い、選び方のポイントをわかりやすく説明します。
ブログ 経穴？トリガーポイント？それぞれの違いを徹底解説！
経穴治療とトリガーポイント治療の違いを詳しく解説！それぞれの特徴や治療効果、選び方について徹底的に比較します。